Зачем женщине качать мышцы?

Считается, что мужчина должен быть сильным, крепким, выносливым. Поэтому так много мужчин таскают железо в фитнес-клубах. А вот женщина, которая желает то же самое, у многих вызывает недоумение. Зачем, если она хрупкая, нежная?

Зачем качать мышцы женщине, если она не должна таскать мешки с картошкой?

Дело в том, что прокачка мышц нужна как мужчинам, так и женщинам посредством силовых упражнений. Это способствует процессу похудения, наращиванию мышечной массы, которая после 30 лет начинает медленно, но верно сокращаться. А это прямой путь к дряблости мышц.

Качая мышцы с помощью небольших весов, женщина обеспечивает себе гармоничную и стройную фигуру.

К сожалению, правильное питание и упражнения, где не требуется силовых усилий, не сделают фигуру идеальной. Дряблая кожа, растяжки, потеря тонуса и упругости обеспечены. Неслучайно советуют сочетать кардионагрузку с силовыми тренировками и правильным питанием.

И женщинам не стоит бояться за то, что их фигура превратится в атлетическую. Если не принимать гормоны и вредные добавки, мышцы не вырастут огромными и уродливыми. Да, они будут нащупываться, женщина станет немного больше, чем была, но при этом не потеряет красоты и очарования. Никого прокачка мышц не испортила, только сделала увереннее в себе.

Но одно условие: женщина не должна поднимать тяжести. Ни в спортзале, ни в повседневной жизни. Это табу. Привести мышцы в тонус — это одно, а портить себе здоровье — это совершенно другое.