Нужны ли долгие тренировки?

Нужны ли долгие тренировки? Чтобы быстрее добиться результата, люди готовы часами истязать себя в спортзале. Они делают различные упражнения не час, как обычно бывает, а по 2-3 часа, порой каждый день. Но нужны ли такие жертвы?

Нужны ли долгие тренировки?

Много часов подряд тренируются спортсмены, бодибилдеры и очень подготовленные люди.

Для них спорт — это жизнь, это профессия.

А для рядового человека для похудения и поддержания формы необходимо не более часа 3-4 раза в неделю, чтобы получить максимальный результат. Если тренироваться чаще и дольше, то есть риск получения травмы и перетрена.

Организм не успеет восстановиться, отчего начнутся проблемы со здоровьем. Выходит, что вместо пользы человек получит сплошной вред. К тому же не стоит забывать о питании. Нужны ли долгие тренировки? Даже регулярные и интенсивные тренировки не помогут, если есть булочки и тортики каждый день. Также важно помнить, что мощные кардионагрузки стоит чередовать с силовыми упражнениями и выбирать тот режим, который не будет вызывать дискомфорта.

Долгие тренировки, на износ — это не самый лучший вариант для любителей спорта.

Уж лучше хорошенько позаниматься в течение часа и почувствовать все мышцы, чем отработать по 2-4 часа, а потом потерять мотивацию от сильной усталости и разочарованности.