5 природных помощников для улучшения памяти

Усталость, недостаточная концентрация внимания, трудности запоминания. Мозг отдыхает или бастует? Состояние, когда даже кофе не помогает, встречается нередко. Существуют замечательные средства, которые взбодрят и улучшат память.

Кофеин стимулирует способность запоминать информацию и способствует более продуктивной деятельности. Кроме него, сильные позиции занимают еще пять природных веществ. Доказано, что они улучшают память.

Женьшень

Традиционно используется в Азии и Северной Америке. Лекарственное средство женьшень улучшает внимание и память. Используется как успокаивающее средство для людей, страдающих тревогой. Помогает также в лечении опухолей. Положительно действует на гормональные функции у женщин. У мужчин помогает решить проблемы с эрекцией. Наслаждайтесь женьшенем в виде чая, который можно купить в аптеках или в магазинах здорового питания.

Гинкго билоба

Листья этого растения улучшают мозговой кровоток. Это проявляется улучшением памяти и внимания. Кроме того, помогает решить проблему недостаточного кровоснабжения конечностей, частых кровотечений из носа, венозные проблемы. Важную роль играет также при лечении геморроя. Гинкго билоба можно купить в специализированных магазинах здорового питания или в аптеках.

Ацетил-L-карнитин

Для поддержания энергии в организме важна аминокислота ацетил-L-карнитин. По данным многочисленных исследований, имеет положительное влияние на улучшение внимания и памяти, а также для лечения сниженных когнитивных функций у людей со слабоумием. Организм ее производит сам, но помочь ему можно с помощью порошка или таблеток, которые найдутся в магазинах здорового и спортивного питания.

Бакопа Монье

Применяемое в аюрведической медицине растение бакопа Монье можно принимать в виде чая или в таблетках. Улучшает память и мышление не только у людей, страдающих снижением когнитивных функций, но и у полностью здоровых людей. Помогает при остром и хроническом стрессе, а также улучшает кровообращение.

Ресвератрол

Ресвератрол, обладающий выраженным антиоксидантным эффектом, содержится в виноградном вине, малине, чернике, шоколаде и арахисе. По данным некоторых исследований, способствует улучшению памяти и замедляет старение клеток.

Природа в первую очередь

Пищевые добавки могут помочь лучшей концентрации, но не стоит полагаться только на пополнение энергии из вспомогательных источников. Организм должен получать энергию из качественной пищи. Не забывайте и о правильном пищевом режиме.