Можно ли прожить без фитнеса?

Фитнес появился в России относительно недавно. А мода на здоровый образ жизни сделала привлекательным и обязательным посещение фитнес-центров.

Но не все туда стремятся, потому что начитались и наслышались разных страшилок. Мол, девушки там накачиваются и превращаются в горы мышц и мяса, а парни срывают спины, пытаясь поднять тяжелые штанги. Но основная причина того, что люди не ходят на тренировки — это непонимание, зачем это делать. Ведь раньше не было фитнеса, и ничего.

Время поменялось. Если раньше активность людей была чрезвычайно высокой, то сейчас все больше оседают за компьютером, работают в офисах, где зарабатывают остеохондроз и склонность к сердечно-сосудистым заболеваниям.

Многие мышечные группы в повседневной жизни человек не задействует вообще, отчего они начинают понемногу атрофироваться. Появляется дряблость кожи, слабость, быстрая утомляемость. С каждым годом уменьшается объем мышечной массы.

И да, простая ходьба не поможет. Это лишь один из способов кардиотренировки, который тело точно не подтянет, хотя и поможет немного похудеть.

Важно соблюдать баланс между нагрузками и выбирать силовые и кардиотренировки, чередуя их… Ах да, можно ли прожить без фитнеса! Можно, вполне можно, но потом не удивляться, что в 40 лет тело разваливается на части. Можно просидеть за телевизором, поглощая чипсы, можно считать хорошей нагрузкой поднятие на пятый этаж. А можно записаться в фитнес-клуб и удивиться, насколько тело поначалу непослушное и слабое. Только тогда приходит осознание, что фитнес все же жизненно необходим каждому человеку.