Хватит бегать на весы!

Когда человек находится в процессе похудения, он постоянно взвешивается, дабы проследить за тем, как тают ненавистные килограммы. И очень расстраивается, когда вес стоит на месте и никуда не уходит.

Однако не нужно так часто забираться на весы и тем более верить их показаниям.

У женщин во время критических дней вес увеличивается примерно на 1-2 килограмма из-за жидкости, которая активно накапливается в организме.

У спортсменов с высокой мышечной массой расчет идет по другим весам, так как нужно учитывать плотность костей и мышц.

Бывает, что человек останавливается на отметке своего идеального веса. Скажем, весит женщина 57 килограмм и дальше не худеет, потому что эти 57 килограмм и есть ее идеальный вес.

Весы — это лишь вершина айсберга. Не всегда стоит им доверять. Вес может оставаться прежним, а объемы уходить. Вес может расти, потому что жировая ткань заменяется мышечной, а мышцы намного тяжелее жира. Вес может стоять, потому что нет встряски, к примеру, однообразные тренировки, питание, небольшая двигательная активность.

Хватит ежедневно взвешиваться! Лучше выбрать один день в неделю. И взвешиваться нужно утром натощак на пустой желудок и на опорожненный кишечник, а не после плотного обеда.