Коктейль, который заботится о вашей фигуре

Многие женщины мучительно сидят на диетах, ведут борьбу с навязчивым голодом. Эти все усилия во имя красивой фигуры. Чтобы они были оправданы понадобится немало времени. Постоянные поиски новой эффективной диеты, тренировки в спорт залах. Несомненно, здоровое питание и спорт благоприятно сказывается на формах. Перекусы в перебежках иногда наносят еще больше урона фигуре чем полноценный обед.

Но как утихомирить постоянное чувство голода?

Вполне возможно, благодаря специальному коктейлю, который придает ощущение сытости и полон витаминов.
А состоит он из клубники, банана и цитрусовых.

Клубника

мощный антиоксидант, освобождает от свободных радикалов клетки. Достаточно всего 8 ягод, чтобы обеспечить суточную потребность витамина С. В этой ягоде много фолиевой кислоты и витамина В-9 а также клетчатки, которая так необходима для пищеварения.

Банан

всеми любимый фрукт, полон калия и замечательно утоляет голод. Что очень важно в нашем случае, когда мы хотим сохранить красивой фигуру. Придает организму много энергии. Кроме того, он редко вызывает аллергию. Его даже младенцам дают в качестве первого прикорма. В нем также полно минералов, магния, кальция, железа, цинка, группы В витаминов, витамина Е и С.

Цитрусовые

апельсины обладают приятным запахом и даже способны поднять настроение своим ароматом. Кладезь витамина С. Укрепляют иммунную систему и придают энергию организму. Цитрусовые содержат также минералы, магний, кальций, кальций, фолиевую кислоту, тиамин, рибофлавин, пантотеновую кислоту.

Обратите внимание, что для женского организма особо важна фолиевая кислота. Да и другие полезные вещества. Содержание их в вашем рационе отразится не только на фигуре, но и состоянии кожи, волос, ногтей.

Приготовить этот замечательный напиток не составит особого труда.

Необходимо все лишь стакан свежего апельсинового сока, 8-10 средних ягод клубники, 1 банан и по желанию пару кубиков льда. Фрукты очистить и нарезать кусочками, Взбить в блендере, добавить лед и пить для хорошего начала дня сутра или между приемами пищи.