Как убрать второй подбородок

Важно понимать, что наличие жира в определенной зоне свидетельствует об общем высоком уровне жира в организме. Будь то второй подбородок, жир на животе, на ногах или груди.

Вне зависимости от вида проблемной зоны его наличие означает излишек в питании. Кто-то скажет «Я ведь совсем мало ем, как такое возможно».

Это можно опровергнуть или подтвердить 2 способами:

1. Считайте количество съедаемой пищи в день в течение месяца. Ведите электронный дневник на телефоне, который будет отслеживать количество калорий, БЖУ, микроэлементов и даже время питания, если его правильно настроить.
2. Другой вариант посмотреть состав пищи. Если все это обработанная, жирная и животная пища, то дело плохо. Вы можете есть совсем мало, но выбирая такую еду, она неизбежно будет откладываться в организме в виде жира.

Проведя следствие, используя один или оба способа, вы поймете, что нет дыма без огня, а в нашем случае, нет жира без избытка еды.

Жир не может откладываться только в одной зоне. Он в определённом соотношении откладывается по всему телу, в том числе и в подкожный висцеральный жир. Его количество может преобладать в тех, зонах где плохой кровоток.

Усилить кровоток в проблемной зоне помогут упражнения компрессы и массаж в данной области. Используйте обертывания пищевой плёнкой во время физкультуры. Трите область массажными щетками до покраснения и ощущения тепла. Используйте тёплые и горячие компрессы. Используйте известные вам методы для точечной работы.

Первостепенно необходимо отрегулировать свое питание до здорового уровня. Параллельно с этим, увеличив свою физическую активность в целом для того, чтобы улучшить кровоток во всем теле.

Питание должно нести питательную ценность, а не засорять тело. Еда бывает полезной или мусорной.

К первой относятся вся сырая растительная пища, имеющая в себе клетчатку, сок, имеющая низкий гликемический индекс, без жира. Выбирайте свежие продукты: яблоки, морковь, овсянка, вода, цитрусовые и др.

Ко второй вся обработанная еда, особенно животного и химического происхождения, жирная, с высоким ГИ. Это все мучные изделия, сметана, любое мясо, сыр, яйца, продукты, содержащие масла, большое количество приправ и соли. Эти обозначения условны, но они показывают ориентир в выборе очищающих и засоряющих продуктов.

Пытаться убрать подбородок, то же самое, что и лечить уши в отрыве от всего остального.

Человеческое тело — единый организм, в котором все части взаимосвязаны. И поэтому лечить отдельные зоны необходимо вместе со всем телом.

Все виды перечисленных способов работают на длинной дистанции. Нет смысла раз в неделю делать что-либо и считать, что будет результат. Внесите упражнения ваш образ жизни, постепенно, и тогда вы получите результат.