Чтобы похудеть, нужно много ходить?

Когда человек задумывается о том, чтобы похудеть, он продумывает план, как сделать похудение приятным и необременительным. И решает просто ходить пешком каждый день, в любую погоду. Это похвальное решение, ведь кардионагрузки укрепляют здоровье и позволяют сжигать эффективно жир.

Однако есть загвоздка: ходить можно хоть по 15, хоть по 25 километров в вдень, но тело начнет худеть, но не подтягиваться. И от этого прежде жировые складочки превратятся в обвисшую кожу. Это будет выглядеть неэстетично. К тому же такой способ похудения даст кратковременный эффект, если не подкреплять его силовыми тренировками и правильным питанием.

Перестал человек ходить — и все, лишние килограммы снова начали возвращаться. А вот чередование кардио и силовых упражнений позволит заместить жир мышцами, значительно подтянуть тело, улучшить его внешний вид.

И еще: хорошо, когда человек любит ходить. Но не все являются любителями ходьбы в принципе.

Тяжело будет тучным людям, так как ходьба дает сильную нагрузку на суставы.

Тяжело будет тем, кто большую часть своей жизни пролежал на диване или передвигался при помощи общественного транспорта. Ходить нелегко, если не выбрана правильная обувь. И не у всех есть много времени, чтобы наматывать круги по городу. А поздно вечером страшновато передвигаться пешком. В общем, иногда лучше посетить тренажерный зал, а там на беговой дорожке считать километры. И не забывать после этого сделать несколько силовых упражнений на все группы мышц.