Ритм жизни многих крупных городов предполагает питание в кафе и фаст-фудах. Учитывая экономию времени, для многих это становится единственной возможностью пообедать.
Однако она имеет существенный недостаток: к еде гораздо меньше вопросов.
Достаточно, чтобы она была свежая, вкусная и недорогая. О том, насколько она полезна и калорийна, задумывается не каждый.
Чтобы не нанести вред фигуре и организму в целом, стоит учитывать несколько важных моментов.
- Выбирайте маленькие порции. Несмотря на то, что разница в стоимости маленькой и большой кажется незначительной, ресторану выгодно продать ту, что подороже. А если еда уже есть на тарелке, и за нее заплачено, большинство людей привыкло ее доедать, даже будучи сытыми.
- Периодически предпочитайте рыбу мясу. Она насыщает не хуже, в ней больше полезных веществ, а калорий – меньше. При этом, умело приготовленная, на вкус она может быть просто превосходной. Еще один из ее плюсов – на стол она, как правило, подается гораздо быстрее.
- Предпочтите запеченное жареному. Разница – в количестве масла, которое нужно для каждого типа приготовления.
- Ешьте супы, особенно вегетарианские. Они – первые друзья тех, кто мечтает похудеть.
- Не забывайте и о салатах. Они низкокалорийны и очень полезны. Конечно, если не заправлены майонезом. Кстати, фруктовый салат – отличный вариант десерта.
- Откажитесь от соусов. Сахар, мука, крахмал, масло и другие ингредиенты, входящие в их состав, сделают блюдо значительно «тяжелее».
- Не пейте газированные напитки. Раздражая желудок, они существенно усиливают аппетит.
Питайтесь готовыми рационами от progymfood.ru и Ваш организм скажет Вам спасибо!
Начать питаться