5 простых шагов к лучшему телу

Хотите подтянуть свое тело и подготовиться к весне? Давно думали о том, чтобы поправить свое здоровье?

Тогда эта статья для вас. Все, что от вас требуется для достижения необходимого результата, — выполнить все предложенные шаги.

Шаг №1: Пейте больше!

Вы слышали это раньше: мы все должны пить по крайней мере 8-10 стаканов воды в день. Но не все это делают.
Вы достаточно пьете в течение дня?
Достаточное количество употребляемой воды положительно действует на нервную систему, прибавляет энергии и помогает работать эффективнее. Недостаток воды может замедлить обмен веществ и заставить вас путать жажду с голодом. Если вы хотите облегчить себе путь к потере веса, то просто пейте больше воды.

Шаг # 2: Жизнь — это движение

Мы все знаем, что было бы неплохо проводить побольше времени на беговой дорожке или на других тренажерах. Но как насчет того, чтобы больше упражняться в вашей повседневной жизни?
Дома, на работе, в торговом центре или где-либо еще отдавайте предпочтение лестнице, а не эскалатору или лифту. Потратьте пять свободных минут на танец под свою любимую песню. Каждое ваше движение — это шаг к потере веса, так что двигайтесь!

Шаг № 3: Ешьте десерт

Все любят десерты. Ведь, если честно, десерт обычно является нашей любимой частью еды. Вполне нормально и естественно хотеть что-то сладкое, чтобы сбалансировать избыток сырой лазаньи или курицы с брокколи.
Но как насчет чаши сладкой красной клубники вместо калорийных пирожных? Или вам также понравятся нарезанные яблоки с корицей вместо шоколадного печенья.
Выбирайте фрукты на десерт вместо сладких закусок, и вы сэкономите массу калорий, не лишая себя сладости.

Шаг № 4: Ешьте меньше

Ешьте меньше, если не можете полностью отказаться от какого-либо блюда
Хорошо, допустим вы не можете отказать себе в чизкейке или в вашем любимом гамбургере. Или же вам нужно съесть торт на дне рождении или попробовать знаменитый пирог, которым вас угощает ваша дальняя родственница.
Но разве вам так нужно это доедать?
Начните сокращать размеры порций сейчас, не подавляя сильные желания и нужды, но делая все возможное, и вы обнаружите, что в долгосрочной перспективе это имеет большое значение.

Шаг № 5: Вызов себе

Иногда вы можете почувствовать особо сильное воодушевление, и кажется словно вы можете горы свернуть. Тогда у вас вполне достаточно сил, чтобы обойтись без шоколадки, выпить достаточно много воды, и диетический салат окажется прекрасным обедом.
Вы должны четко понимать, что такие дни — шанс сделать огромный прыжок вперед к заветной цели и восполнить свои срывы.
Старайтесь удержать такие моменты воодушевления так долго, сколько сможете. Испытайте себя, чтобы добиться лучших результатов. А главное, чем лучше будут ваши результаты, тем больше вы ими будете воодушевляться.

Итак, вот они: 5 шагов к вашему новому обновленному телу.

Хотя вы и не сможете потерять пять килограммов за одну неделю с их помощью, они определенно заставят вас начать путь к потере веса, не чувствуя себя лишенным или голодным.