Ленивый тоже может похудеть!

На жесткой диете без силы воли долго не протянешь. Только самые стойкие, целеустремленные и отчаянные люди готовы питаться пресной гречкой и запивать всю эту «вкуснятину» обычной водой. Ленивых и слабовольных среди нас гораздо больше. И что же делать им? Бросить свою мечту о похудении? Ну уж нет! 

Для «диетических лентяев» специалисты приготовили несколько простых секретов.

Не зря же диетологи разрешают полноценно завтракать. Можно позволить себе фрукты, мюсли, каши, даже тяжелые бутерброды или кусочек торта. В течение дня полученные калории обязательно сожгутся, зато чувство голода не подступит еще несколько часов.

Человек не будет постоянно думать о еде, голоде, вкусных блюдах. Конечно, нельзя по утрам пихать в себя все, что есть в холодильнике, но некоторые гастрономические вольности во время завтрака позволительны.

Самые вкусные блюда и продукты всегда почему-то оказываются и самыми калорийными.

Хочется булочку с маком и пирожное, жареную картошку и гамбургер, мороженое и чипсы. А худеющему человеку всего этого нельзя. Если вы не можете и дня прожить без сладостей, то не стоит себя и ущемлять. Переходите на свежие фрукты, которые можно употреблять в пищу практически в любом количестве. Да, в них тоже содержатся калории, но зато голод отступает надолго, а организм получает ударную дозу полезных микроэлементов. Постепенно уходят мысли о вредных чипсах, газированных напитках, фаст-фуде и подобных запрещенных вещах.

Во время любой диеты приходится терпеть, ждать определенного часа, от чего-то отказываться, по часам планировать свои трапезы. Лень! В этом случае можно не думать о еде от завтрака до обеда или от обеда до ужина, а переходить на незначительные перекусы.

Если в течение всего дня подойти к холодильнику не 3 раза, а 6, то процесс похудения будет переноситься легче. Естественно, каждый раз не следует брать огромную порцию запрещенной еды. Немного фруктов, йогурт, стакан молока или кефира, конфетка. Да, да, если очень сильно хочется, то можно слопать любую вкуснятину, но в очень маленьких количествах. Насытиться этим трудно, зато мысли переключатся на полезную и правильную еду.

Наконец, диетологи ленивым худеющим советуют увеличить время своего сна. Ночью процессы метаболизма значительно ускоряются, а организм не получает никому ненужные калории. Удачи!