Голодание или диета? Все больше людей стремятся похудеть, стать стройнее и здоровее. Но не могут они пойти проверенными путями, постоянно что-то усложняя и делая не так. И дело не в срыве правильного питания, а в крайних мерах. Одни ударяются в голодание, которое ни в коем случае нельзя назначать себе просто так. Только врач решает, нужно ли человеку голодать и с какой целью, плюс голодание предполагает отказ от активной деятельности, лежание, пассивный отдых.
Другая крайность — это диеты, которые создают в организме не только дефицит калорий, но и питательных веществ. В итоге авитаминоз, плохое самочувствие, в худшем случае обмороки и галлюцинации, не говоря об испорченном пищеварении. И самое главное, что скинутые килограммы возвращаются, потому что неизбежно происходит срыв, человек снова наедает себе пузико. Есть лечебные, специальные диеты, которые показаны при каких-то заболеваниях.
Но их назначает специалист, предварительно назначив анализы, исследования организма пациента, на основе этих данных и создается диета. Если же человек сам себе ограничивает рацион необоснованно и неумело, то он делает только хуже, потому что энергия будет распределяться не на жизнедеятельность и активность, а на то, чтобы только не помереть с голоду. Жировые запасы будут активно копиться, а человек — впадать в депрессию и думать, что похудение точно не для него.
Так голодание или диета? Ни то, ни другое, если нет рекомендаций врача. Уж лучше нормально и умеренно питаться хорошей пищей и изредка позволять себе вкусности, чем загубить свое здоровье, прочитав в красивом журнале очередную новомодную ерунду.