Не едите бананы, потому что они сытные и сладкие? Делаете большую ошибку! Бананы не только помогут сбросить лишние килограммы, но еще и предупредят серьезные заболевания. Идеально подходят при усталости, перед занятиями спортом и когда просто хочется чего-то сладкого. Это природный запас энергии, который можно взять с собой куда угодно!

Бананы — одни из самых любимых и популярных фруктов во всем мире.

Они содержат много полезных для здоровья веществ, удобны в поездке и прекрасно насыщают. Миф о том, что от них поправляются, возник только из-за их высокой энергетической ценности. Все хорошо в меру. Если не объедаться ими с утра до вечера, бананы принесут только пользу!

Выбирайте спелые

Бананы славятся высоким содержанием калия и клетчатки. Благодаря этому хорошо насыщают во время голода и успокаивают. Витамин В6 укрепляет иммунную систему и помогает в формировании красных кровяных телец. Бананы не содержат никаких жиров. Будьте осторожны с недозревшими бананами! Из-за большого количества крахмала они могут вызывать вздутие живота и различные проблемы с пищеварением.

Банановая диета

Бананы вполне уместны при диете. Они ускоряют обмен веществ. Среди диетологов известна банановая диета, основанная на употреблении одного-двух бананов в день, молочных продуктов, тушеного мяса и овощей. Бананы имеют высокую энергетическую ценность. Если не будете их есть с утра до вечера, то не похудеете. Два банана в день – оптимальное количество, обеспечивающее достаточное количество всех полезных веществ. Лучше всего съесть банан на завтрак или полдник.

Борьба с лишним весом и заболеваниями

Бананы содержат железо и магний, благотворно влияющие на сосуды, сердце. Они эффективны в борьбе с депрессией. Помогают при выпадении волос, трещинах в уголках рта. Эксперты утверждают, что у женщин после пятидесяти, которые едят хотя бы один банан в день, значительно снижается риск инсульта. Также являются лучшей профилактикой опухоли почек. Являются источником пектина, который очищает кровь. Поэтому целесообразно использовать при детоксикации организма.

Ешьте бананы — будете красивее, здоровее и счастливее! Подходят в качестве закуски и десерта. Попробуйте банановые оладьи или мороженое.

А вы любите бананы?

Питайтесь готовыми рационами от progymfood.ru и Ваш организм скажет Вам спасибо!
Начать питаться