Вред сладкого для организма человека

С раннего детства сладости ассоциируются у каждого с самыми приятными и радостными моментами. Сложно найти тех, кто не любит заварные пирожные, шоколадные конфеты или откажется от кусочка торта с кремовыми розочками. Вред от сладкого для зубов и фигуры известен всем. Тем не менее, знание этих фактов не останавливает никого отказаться от предложения съесть чего-то вкусного и не полезного.

К выбору сладких полуфабрикатов нужно подходить ответственно и уметь отличать качественные продукты от тех, которых стоит избегать.

Сладкие торты и пирожные — лидеры десертов любого праздничного стола. Они так же занимают первое место по числу калорий и вредных пальмовых жиров и сахаров в составе. Пристрастие к тортам и пирожным приведет к нарушению углеводного обмена в организме и спровоцирует развитие диабета.

Неприятным сюрпризом станет большое количество пальмового масла при производстве на предприятиях, о вреде которого сказано немало.

Яркие, сладкие, жевательные конфеты так любят дети и взрослые. Аппетитные на вид конфеты содержат красители, пальмовый жир, крахмал, большое количество сахара. Все это может привести к аллергическим реакциям, диабету, ожирению, токсическому шоку. После знания этих фактов количество сладкоежек должно поубавиться.

Следующие сладости, которых стоит избегать — это ириски, леденцы, тянучки. Из-за большого количества сахара и особенности поедания конфет такого типа, рассасывания и длительного жевания, они быстро забиваются в межзубное пространство и способствуют размножению бактерий и появлению кариеса.

Шоколадные батончики и белый шоколад только лишь по названию принадлежат к продуктам из какао–бобов. Количество сахара, патоки, нуги, карамели и ароматизаторов в составе продуктов поражают изобилием. Молочный жир, гидрогенизированное пальмовое масло вредят фигуре и нарушают слаженную работу желудочно–кишечного тракта, приводят к ухудшению внешнего вида кожи и появлению дерматитов. Вряд ли кто-то захочет променять здоровый и цветущий вид на плитку шоколада или батончик.

Интересный парадокс заключается в сухофруктах.

Они одновременно вредные и полезные сладости. Диетологи рекомендуют во всех системах питания заменять конфеты и сладости употреблением сухофруктов. Естественные сахара дадут правильный сигнал мозгу о поступлении углеводов и чувство голода отступит. В сухофруктах кроется загадка не в сахаре, а в технологии производства. Производители прибегают к обработке серой для быстрой потери влаги, натирают плоды глицерином для глянцевого блеска. Не стоит совсем отказываться от сухофруктов. Нужно выбирать в магазине неприглядные, сморщенные и сухие плоды. Естественно не стоит съедать большое количество сухофруктов. Не забывайте, в них много углеводов, которые придадут сил, а при избытке станут лишним весов.

Если и говорить о полезных сладостях, то не обойти вниманием домашние сладости. Приготовленные дома конфеты, пирожные или торты не станут менее калорийными, выбор продуктов для рецепта станет более тщательным и взвешенным, если готовить для себя и семьи. Среди полезных сладостей числятся мед, черный шоколад, бананы и мармелад. Мармелад, сделанный из натурального фруктового сока или пюре, содержит пектин, полезный для организма. Пару кусочков черного шоколада и бананы разрешены к употреблению даже перед тренировкой или при похудении. Природный сахар станет отличным источником энергии на длительное время при этом без вреда для фигуры.
Не стоит отказываться от сладкого на всю жизнь. Учитесь выбирать сладости с меньшим содержанием сахара и употреблять маленькими порциями.