Здоровое питание или правильное питание. Чем нельзя пренебрегать, находись на диете?

В течение последнего столетия мода на тип фигуры стремительно менялась. Так, до 1930-х годов наиболее привлекательными считались девушки, имеющие крупное телосложение,поскольку именно оно считалось главным признаком здоровья и хорошей детородности. С 1930-х по 1970 –е представительницы прекрасного пола стремились к менее пышным формам, пренебрегая худобой. Далее началась эпопея стройности,когда девушки стремились достичь такого телосложения, при котором отчетливо прослеживались тазобедренные кости, ключичная область, максимально узкая талия.На сегодняшний день худоба уходит в прошлое – на ее смену пришло здоровое тело с относительно небольшим жировым процентом и максимумом мышечной массы. Так,чтобы достичь желаемого результата, современные девушки идут несколькими путями, отдавая предпочтения здоровому или правильному питанию.

В понимании многих, эти два понятия являются равнозначными, что, конечно же, в корне неправильно. Здоровое питание –питание, при котором происходит удовлетворение организма употреблением пищи,избираемой на основе инстинктивных потребностей. 
Организм человека очень умен, и, когда возникает дефицит каких-либо элементов, он немедленно подает сигнал в мозг. Отсюда у человека возникает желание съесть то или иное блюдо. При здоровом питании человек практически ни в чем себя не ограничивает, за исключением вредных продуктов питания. Так, например, достаточно отказаться от большого количества быстрых углеводов, растительного масла, полуфабрикатов, и эффект не заставит себя ждать.

Как ни печально, но правильное питание не всегда оказывает хорошее воздействие на организм. Так, многие девушки, предпочитающие такой вариант питания, очень часто нарушают нормальны БЖУ, что является недопустимым! Преобладание клетчатки в рационе приводит к вздутию живота и частым запорам. То же самое можно сказать и об употреблении большого количества белков.