Здоровое питание для похудения: 5 запрещенных продуктов, которые на самом деле не такие уж и опасные

Часто на нашем столе присутствуют небезопасные калорийные и не диетические продукты. Их нахождение в«черном списке» обусловлено высоким содержанием углеводов или жира. Если мы пытаемся худеть, то, естественно, должны избегать таких продуктов. Но не все блюда следует исключить из-за диеты. Что вы можете употреблять безо всякой опаски? И наоборот, как улучшить результаты потери веса?

Картофель

Картофель не приносит нам пользы, в основном, потому, что мы смешиваем его с мясом и другими животными жирами. Однако, если вы готовите его с тушеными овощами, капустой или грибами, то, конечно же, не испортите свое диетическое меню. Совсем наоборот.
Картофель содержит стойкий крахмал, который повышает чувство насыщения, и благодаря этому обеспечивает относительно низкокалорийное потребление. Этот тип потери веса, по мнению экспертов, гораздо более естественен для тела, чем употребление мяса и овощей. Не говоря уже о том, что финансово это менее затратно.

Шоколад

Вы можете побаловать свои вкусовые рецепторы шоколадом даже соблюдая диету! Но, конечно, в меру.Согласно новому исследованию Копенгагенского университета, можно позволить себе немного горького шоколада. 
Паста и макароны
Макароны, как и пирожные, исключены из диетических меню. Однако это касается только некоторых из них – из белой муки.Другие макаронные изделия из цельной пшеницы или ржи являются строго диетическими и полезными для здоровья. Вы не должны забывать о кус-кусе,который также вносит свой вклад в питание!

Мясо

Не можете жить без мяса?В дополнение к домашней птице, побалуйте себя разными видами рыбы или даже стейками из говядины. Говядина содержит много ценных веществ (железо, витаминB) для правильного функционирования вашего организма.
Смешайте мясо с овощами и попрощайтесь с жареными блюдами. Лучше всего тушить или готовить на пару.

Молочные продукты

Сыр, творог или сливки -богатые калориями молочные продукты. С другой стороны, они насыщены кальцием и способствуют снижению веса и более быстрому сгоранию лишних килограммов. Поэтому потребление йогурта и кефира без сахара и сыров в небольшом количестве(около 50 г в день) также не повредит.