О значении слова ‘диета’ о диетах при правильном питании

Мы часто слышим, как люди говорят, что им нужно придерживаться диеты.

Женщины чаще, чем мужчины, говорят о том, что им нужно ‘садиться’ на диету или заканчивать её, или как они сбрасывают лишний вес благодаря диете и т.д. Но что такое диета?

Диета — это просто пища, которую вы употребляете каждый день. Большинство людей склонны придерживаться диеты, начиная с раннего детства. Просто то, что они едят, становится частью их диеты. Однако, в течение последних лет термин ‘диета’ стал неправильно истолковываться.

Понятие ‘диета’ стало неправильно использоваться для обозначения употребления меньшего количества продуктов, вплоть до голода. Большинство людей считают, что диета является лучшим способом борьбы с лишним весом. Однако, это неправильно. Если у вас имеется избыточный вес или вы хотите похудеть, важно, прежде всего, понять, что нужно вашему организму. Затем нужно проанализировать, какие продукты вы едите. Если после этого вы увидите, что у вас появилась склонность к нездоровому питанию, вы должны попытаться изменить свой рацион медленно и постепенно. Помните, что ваш организм не успевает за внезапными изменениями!

Сейчас можно встретить много диет, которые гарантируют вам быстрое снижение веса. Вы должны помнить, что увеличение и потеря веса не являются быстрыми процессами и требуют времени. Вы не можете рассчитывать на прибавку или потерю веса в один миг. Если вы быстро теряете вес, но при этом не меняете свой образ жизни и привычки, вы не сможете поддерживать этот результат долго.

Самые популярные диеты в наши дни перечислены ниже.

Диета Аткинса. Эта диета считает главными врагами стройной фигуры углеводы. Она рекомендует употреблять жиры и белки в вашем повседневном рационе и гарантирует вам снижение веса около 4 килограммов в месяц.

Диета для детоксикации. Эта диета также призывает к снижению употребления в пищу углеводов и к увеличению объема потребляемой жидкости, прежде всего воды, чтобы ‘вымыть’ из организма все шлаки, которые могли в нем накопиться.

Диета General Motors (GM). Эта диета позволяет вам есть столько свежих фруктов и овощей, сколько вы хотите. Однако требует избегать употребления термически обработанной пищи и всех зерновых продуктов.

Салатно-суповая диета. Эта диета позволяет употреблять в пищу только салаты и простые супы. Диета продолжается в течение 7 дней, за которые вы можете сбросить 2-3 килограмма лишнего веса.

Диета Южного Пляжа. Это специальная диета, которая сильно меняет рацион вашего питания. Более подробно о ней вы можете узнать в нашей статье которую опубликуем немного позже.

Лососевая диета. Эта диета подразумевает, что употребление большого количества лосося поможет вам снизить вес и подарит вашей коже эффект сияния.