Мифы о диете и как их избежать при здоровом образе жизни.

Представьте, что вы сидели на различных диетах в течение 12 лет. И вы действительно хотели, чтобы они работали, чтобы вы могли похудеть и не запускать свою форму. К сожалению, это этого не произошло. Вместо этого, вы снова и снова садились на диету, худели, а потом вес возвращался, как только вы принимали решение, что больше не хотите сидеть на диете. Это чрезвычайно распространено и случается с большинством людей, которые стараются сбросить вес с помощью диет.

Существует то, что называют циклом диеты: диета, ограничения, потеря веса, лишения, запой, увеличение веса. Затем цикл начинается заново после того, как человек становится зол на себя и свой вес, который скинул год назад.

Интересно то, что проблема заключается в том, что вес возвращается именно тогда, когда человек перестает соблюдать диету. Поэтому логично заключить, что выход из диеты заставляет человека вернуть потерянный вес. Это миф о диете номер один: если человек не находится на диете, он либо набирает вес, либо не может похудеть. Вам потребуется немало времени, чтобы понять, что эта концепция не соответствует действительности.

Отсутствие диеты не заставляет человека набирать вес. На самом деле, сидеть на диете — это то, что в первую очередь заставляет человека набирать вес. В это может быть трудно поверить, но это происходит потому, что диета сама является проблемой. Так почему же диета — это проблема?

Диеты могут быть очень строгими и требовательными во многих отношениях:

• они заставляют людей считать калории в пище, которую они едят в течение дня каждый день;

• они лишают людей некоторых продуктов питания или целых групп продуктов питания;

• они заставляют людей, сидящих на диете, игнорировать тягу;

• они заставляют людей часто взвешиваться, что может стать навязчивым и привести к вводящим в заблуждение выводам;

• они заставляют людей принимать «волшебные» таблетки или добавки;

• при диете разрешается есть только определенные продукты;

• при диете можно питаться только в определенное время дня.

Это обычные «правила», по которым действуют диеты, но они мучительны, чтобы им следовать! Единственное, что удерживает сидящих на диете, это мысль о том, что, когда они достигнут желаемого веса, эта пытка закончится.

Проблема в том, что диета настолько ограничивает человека, что заставляет их чувствовать себя, как голодное животное в дикой природе. В конце концов, когда люди больше не могут оставаться на диете, они сходят с ума и едят все, что попадает в их поле зрения. Это приводит к увеличению веса с течением времени, и он становится намного больше, чем тот, который был до того, как они начали диету!