Меню для похудения или диета «для ленивых»

Существует интересный вариант для похудения под названием «Диета для ленивых». Многих желающих похудеть она привлекает своими результатами. К преимуществам диеты можно отнести отсутствие жестких ограничений, которые и пугают зачастую худеющих.

Главное – соблюдать конкретный питьевой режим. При такой диете можно за две недели без особого голода и стресса для организма скинуть десять кило.

Но все ли так радужно на самом деле? Ведь у каждой диеты имеются свои явные минусы.

Итак, при ленивой диете надо соблюдать три правила безоговорочно:

• за полчаса до еды выпивать два стакан чистой воды;
• после еды не пьют два часа;
• пищу не запивают никакой жидкостью.

К выбору воды тоже есть свои требования. Можно взять обычную кипяченую или же минеральную без газов. При этом температура воды должна быть комнатной. Кстати, два стакана залпом – это сложно, поэтому можно пить медленно, никуда не спеша. Утро начинают опять-таки с воды, никакого чая или кофе.

Калорийность рациона при диете необязательно ограничивать, но все-таки желательно. Хотя обычно это происходит само собой, так как многие переходят на первые блюда, кто не любит кушать без запивки пищи. Во избежание отеков ограничивают количество соли в рационе.

Кстати, при такой диете нужно принимать поливитамины, так как из организма могут вымываться с водой не только токсины, но и полезные вещества. Но рекомендуется проконсультироваться с врачом, а не покупать первые попавшиеся витамины.

Теперь к самому интересному, преимуществ у диеты достаточно:

• не требуется вкладывать в похудение средства;
• рацион не меняется, так что не нужно начинать готовить отдельно диетические блюда;
• работа желудочно-кишечного тракта не нарушится, с обменом веществ все будет в порядке.

Но ни одна диета не обходится без минусов. Но их не так уж много. Например, многим сложно начать пить много обычной воды. Заболевания почек являются противопоказанием.

Десять килограмм лишнего веса за пару недель – результат хороший, но его важно сохранить, поэтому после диеты не стоит вновь переходить на вредную газировку в больших количествах, на сладкий кофе, спиртное. Эти напитки ограничивают, оставляя в рационе чистую воду.