Питание на ночь или о еде после шести часов вечера

Уже оскомину набило правило не есть после шести. Оно ничего общего с графиком человека не имеет, потому что кто-то ложится спать в 21 час, а кто-то засиживается допоздна. А как не есть десяток часов? Как это повлияет на желудок? Негативно! Поэтому не есть после шести могут лишь те, кто отправляется в объятия Морфея в 21-22 часа. остальные же могут легко перекусить в 19, 20 часов, но желательно не позже. Здоровый сон не с набитым желудком — вот девиз здорового питания.

Перед сном, конечно, есть пирожные и жирную пищу не нужно. И тяжело, и лишние килограммы тут же начнут искать места, куда бы отложиться. А вот салатики с тунцом, куриной грудкой приветствуются. Можно творожок съесть, можно коктейль протеиновый выпить. А лучше посоветоваться с диетологом или эндокринологом, потому что у каждого человека свой организм. Но порции точно не огромные, ведь переедание даже здоровой пищей чревато разочарованием.

А как же люди, которые толком днем ничего не ели, а вечером набрасываются на еду? В этой ситуации возможно готовить еду заранее вечером, а потом уложить все в контейнеры и принимать пищу, разогрев ее в микроволновке. Или ходить в кафе или столовые, если есть финансовые возможности. Но голодать весь день недопустимо. Наладить дневное питание по желанию можно, стоит лишь захотеть. И потом благодарить себя за сохранение здоровья, а не за бездумную его порчу. Даже в пути люди умудряются организовать полноценное питание и не наедаться на ночь глядя. Попробуйте и вы!