Мифы правильного питания

Правильное питание, занятия спортом – залог красоты и долголетия. Многие за погоней красивой фигуры обыкновенную диету принимают за правильное питание, но это не совсем верно.

Диета – это временный процесс, направленный на снижение веса. А правильное питание, это, прежде всего, контроль тех продуктов, которые вы покупаете в магазине, и какие блюда вы употребляете в пищу.

Когда человек осознано выбирает себе путь правильного питания, во многих вещах он может заблуждаться и думать, что отныне его рацион должен состоять только из куриной грудку, овощей и фруктов. Это, конечно же, не так!
Вот поэтому хотелось бы развеять несколько мифом правильного питания, которые, наверняка, смогут кому-то пригодиться.

Продукты с низким содержанием жира полезны для организма

Очень интересный вопрос. Многие из нас, придерживаясь правильно питания, начинают очень тщательно относиться к вопросу покупки продуктов, и, увидя на этикетке надпись «обезжиренный», мигом покупают продукт, даже не вчитываясь в состав. Вот главная ошибка. Покупая «обезжиренный» продукт будьте предельно внимательны и осторожны. А все дело в том, что нас и по телевизору, и «знающие» люди уверили, что обезжиренный, значит полезный. Обезжиренный продукт по своей природе теряет насыщенный вкус, и продукт становиться пресным. В связи с чем, производители идут на уловки, и потерю вкуса компенсируют усилителями, стабилизаторами, сахарозаменителями. Сами понимаете, что все вышеперечисленное не может принести пользу организму.

Шоколад при правильном питании не уместен.

Уместен, еще как. Но только речь идет о настоящем темном горьком шоколаде.
Горький шоколад продукт на любителя, не каждый его предпочитает, как обычный молочный шоколад. Но как раз настоящий горький шоколад и будет вашим верным спутником при правильном питании. Сколько пользы он несет организму, можно только позавидовать. При выборе горького шоколада будьте внимательны, выбирайте только тот, в котором содержание какао не менее 70 %.

Хлеб при правильном питании ни в коем случае нельзя.

О пользе хлеба, как при диете, так и при правильном питании до сих пор идут споры. А вообще спорить то и не о чем. Сладким булочкам, пирожкам, любой сдобе нет места в рационе, как худеющего человека, так и человека придерживающего правильного питания. А вот хлеб, как говорили раньше, всему голова! И были правы. Не надо забывать, что для физической активности в рационе каждого должно быть не менее 50 % углеводов, для чего хлеб и нужен. Конечно, лучшего всего выбирать хлеб с отрубями, или цельно зерновой.